Пожалуй, всем нам хорошо известно, каково это чувствовать себя днём после беспокойной или бессонной ночи. К сожалению, у некоторых из нас наблюдается самое настоящее расстройство сна и таким людям непременно нужно что-то делать с этой проблемой.

Проблемы со сном: как избавиться?

В настоящее время существует масса специальных гаджетов и устройств, с помощью которых можно нормализовать сон. Одним из таких устройств является медицинское изделие «Соня», официально зарегистрированное в Росздравнадзоре в прошлом 2021 году. На сайте https://sleepcom.ru/blog/pochemu-mnogo-splyu-no-ne-vysypayus можно узнать все подробности о работе данного аппарата, а также уточнить актуальную на сегодня его стоимость.

Забегая немного вперёд, заметим, что «Соня» представляет собой небольшой прибор, который необходимо закреплять к руке и включать перед сном. Во время своей работы данный аппарат будет воздействовать на кожу ладошки спящего человека лёгкими электрическими импульсами. Это по задумке разработчиков прибора «Соня» должно самым позитивным образом влиять на нормализацию сна.

Важно: перед использованием аппарата «СОНЯ» настоятельно рекомендуется посоветоваться с профессиональным врачом.

Профилактика расстройств сна: особенности

Как известно, лучшее лечение любого заболевания — это профилактика. Поэтому для того, чтобы не возникало каких-либо проблем со сном, человеку необходимо внимательно следить за своей дневной активностью. В частности, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом и как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Кроме того, нужно следить за рационом своего питания, а также не употреблять во второй половине дня напитки, содержащие кофеин, причём не только кофе, но и любой чай. Крайне негативно на сон влияет и большие дозы алкогольных напитков, а также переедание и активное времяпрепровождение.

Специалисты рекомендуют перед сном совершить спокойную получасовую прогулку на свежем воздухе и принять водные процедуры. Быстро уснуть помогает чтение, или прослушивание тихой и мелодичной музыки, а также стакан тёплого молока.