Этот фрукт по праву занимает особое место в рационе сторонников здорового образа жизни, являясь богатым источником витаминов, обладая удивительным кисло-сладким вкусом и поднимающим настроение ароматом. Но какая конкретно польза от этого представителя цитрусовых?
В кожуре и мякоти апельсина содержится большое количество витаминов и минералов: витамины группы В, каротин, витамин С, кальций и железо. Кроме того, помимо кальция в составе, сок апельсина помогает в усвоении кальция, принимаемого отдельно как дополнительный источник при авитаминозе. Это помогает в укреплении костной ткани, защищает от атеросклероза, а также понижает уровень холестерина в крови.
При регулярном употреблении свежих апельсинов заметно улучшается память и способность к долгому умственному труду, поэтому при такой работе или во время важных экзаменов не помешает выпивать стакан свежего сока или съедать на обед несколько долек этого цитруса. Однако не нужно употреблять фрукт утром натощак – это может привести к изжоге и другим проблемам с пищеварением из-за повышенной кислотности в составе.
Это говорит и о том, что людям, страдающим от острой формы заболеваний ЖКТ, к сожалению, апельсин строго противопоказан. То же самое касается и в случае наличия аллергии на цитрусы.
Что касается влияния апельсина на красоту, то доказано, что благодаря аскорбиновой кислоте в составе апельсин можно назвать отличным средством против старения клеток кожи. Витамин С заметно влияет на степень выработки коллагена, который и поддерживает молодость и упругость кожи, поддерживая процесс регенерации и защищая клетки от разрушения.
Для ухода за кожей и волосами часто используют натуральные средства, которые помимо экстракта или эфирного масла апельсина содержат и другие полезные компоненты, витамины и масла. Например, для того, чтобы сделать волосы гладкими и блестящими можно использовать маски с эфирным маслом апельсина и медом, или маслами (оливковым, льняным). Такие маски можно приготовить дома или купить уже готовые.
В качестве уходового средства для кожи апельсин можно использовать при расширенных порах, глубоких рубцах постакне, как тонизирующее и освежающее средство в жаркое время. Сок апельсина просто наносят на ватный диск и протирают проблемные зоны, смывая через 5 мин теплой водой.
Употребляя апельсины регулярно в пищу и применяя их сок как косметическое средство, можно избежать многих проблем со здоровьем, сохранить на годы молодость и цветущий вид, не затрачивая при этом больших денег.
