Имбирь известен с давних времен. Как и сейчас его добавляли в пищу, лечили некоторые заболевания, использовали в косметических целях.
Польза для здоровья
Этот корнеплод (а именно корень чаще всего используют) богат многочисленными витаминами минералами и эфирными маслами.
Он обладает свойствами интенсивно выводить из организма токсины и шлаки. Поэтому его часто применяют при пищевом отравлении или тошноте (в том числе при беременности).
Об использовании имбиря во время простуд знают многие. Он эффективно снимает и лечит боль в горле, оказывает общеукрепляющее действие, убивает инфекцию, помогая быстрее оправиться от болезни.
Полезен имбирь и для работы сердца, т.к. в нем содержится много калия и магния. Также он укрепляет сосуды, уменьшает вероятность образования тромбов.
Корень имбиря улучшает обмен веществ, поэтому его часто добавляют в блюда. Хороший метаболизм является залогом здоровья органов пищеварения. Он способен помочь в борьбе с лишним весом. Употреблять имбирь можно как непосредственно в пищу (в свежем виде или сушеном), так и приготовив из него чай. Для этого нужно измельчить очищенный имбирь, добавить немного любимого чая (подойдет любой: черный, зеленый и др.) и залить кипятком. По вкусу можно добавлять лимон, мед, гвоздику и другие пряности.
Применение в косметических целях
Для красоты корень имбиря используют для приготовления
• Масок для лица
• Масок для волос
Маски для лица с имбирем призваны повысить упругость кожи, придать сияние, снять покраснения. Для приготовления простой маски нужно натереть имбирь и добавить мед. Для жирной и комбинированной кожи подойдет маска из тертого имбиря, белой или голубой глины и отвара череды. Коже, лишенной свежести, поможет смесь из имбиря, 1ст.л. йогурта и апельсинового сока. При наличии прыщей полезно протирать лицо на ночь отваром из имбиря.
Имбирные маски для волос помогут стать явью мечтам о роскошных и густых волосах. Они стимулируют кровообращение, необходимое для питания и роста волос. Делают их блестящими, мягкими и здоровыми.
Если волосы недостаточно хорошо растут, нужно просто измельчить корень до состояния кашицы, добавить ложку коньяка и косметическое масло (облепиховое, виноградное, репейное) и нанести на кожу головы. Через час можно смывать.
Секущиеся кончики волос останутся в прошлом если смешать молотый имбирь, яичный желток и мед, кефир и сок лимона. Нанести маску на волосы и, укутав, выдержать 20-30 мин.
Тем, кому докучает жирность волос и отсутствие блеска, можно воспользоваться составом из тертого имбиря и кунжутного масла. Также нужно тщательно смыть маску через 30 минут.
Необязательно готовить маски из различных ингредиентов. Можно также воспользоваться порошком из сушеного имбиря. Его можно добавлять в готовые маски, купленные в магазине. Это обогатит их и повысит эффективность.
Порошок имбиря можно добавлять в любую маску, которую приготовит женщина, добиваясь определенного результата (укрепление, питание).
Красота не требует больших жертв. Здоровье, позитив, красота являются серьезным поводом для наличия корня имбиря в каждом доме. Простота в использовании и эффективность станут приятными спутниками дружбы с этим уникальным корнеплодом.
Польза имбиря для красоты и здоровья
Запахи и здоровье
Как выяснилось, посредством использования всяческих ароматов, можно получить положительное воздействие на общее состояние женского организма. Проведя немалое количество разнообразных исследований, специалисты-ученые выяснили, что практически каждый человек обладает двумя специфическими механизмами непосредственного восприятия запахов.
Первый механизм оказывается рефлекторным. Его суть заключается именно в том, что женский организм воспринимает ароматы, располагающимися в носовой полости.
Второй же механизм основывается на той характерной особенности, что практически любой аромат имеет определенные ассоциации с чем-либо: цветком, предметом, человеком и пр. К слову, общеизвестным растением оказывается лаванда.
Дело в том, что ее приятный аромат вызывает особое состояние эйфорической расслабленности. В результате лаванда может быть использована для эффективного снятия напряжения. В роли еще одного положительного качества упомянутого растения выступает то, что оно обладает определенными противомикробными качествами.
Лавровый лист, по имеющимся у него целебным свойствам не уступает лаванде. Он содержит в себе немалое количество фитонцидов, дубильных веществ и прочих чрезвычайно полезных микроэлементов. По этой причине лавровый лист нередко оказывается использованным в кулинарии для непосредственной придачи многим блюдам приятного аромата.
Рядом целебных свойств обладает и всем известная сирень. Ею часто пользуются как в традиционной медицине, так и народными лекарями. Это растение содержит в себе колоссальное количество масел, феногликозид, синигрид и фарнезол.
Все перечисленные компоненты оказывают очень благотворное воздействие на женский организм. В результате, вдыхая чудесный аромат сирени, представительницы слабой половины человечества получают не только эстетическое удовольствие, но и пользу для собственного состояния здоровья.
Кстати, такие качества женщин, как работоспособность и умственная активность также находится в прямой зависимости от окружающих их ароматов.
Практикуем бодифлекс для хорошего состояния здоровья
Бодифлекс — это метод, который имеет подтвержденный оздоровительный и тонизирующий эффект, он помогает сжигать жир и формировать мышцы. С точки зрения здоровья, помогает снизить риск развития рака, сердечных заболеваний и контролировать вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя.
Бодифлекс представляет собой дыхательную гимнастику или, как ее еще называют, гимнастику диафрагмы. Таким образом, клетки, насыщенные кислородом, активно помогают сжигать жир и препятствуют шлакообразованиям в организме.
Глубокое насыщение клеток и тканей кислородом улучшает общее здоровье, физическое состояние и снижает умственную усталость. Положительный эффект виден уже после первого урока. Кроме того, этот метод значительно улучшает эмоциональное состояние и у человека наблюдается прилив энергии.
Немаловажно, что бодифлекс ускоряет обмен веществ, повышает тонус мышц, уменьшает целлюлит и провисание кожи, помогает при головной боли, повышает общий иммунитет. Он также снимает и уменьшает симптомы при аллергии, астме, бронхите и др.
Занятия включают в себя несколько простых упражнений, а их длительность составляет около 15-20 минут. Для лучшего эффекта рекомендуется ежедневная практика.
Практика бодифлекс подходит для любого возраста и не требуют предварительной физической подготовки. Единственное, что подобные занятия не рекомендуются при беременности, после операции или при обострении хронического заболевания.
Как это делается?
Для начала необходимо занять вертикальное положение, ноги расставить на ширине плеч. Затем наклонитесь слегка вперед с полусогнутыми коленями. Положите руки на колени. Находясь в таком положении, выдохните как можно больше воздуха из легких через рот и быстро его вдыхайте через нос. Снова выдох через рот, но на этот раз громче. Удерживайте дыхание около 7-10 секунд.
Если вы только начинаете заниматься данной практикой, желательно проводить занятия со специалистом. Только после правильно освоения дыхательных техник для достижения глубоко диафрагменного дыхания, можно заниматься в домашних условиях.
Танец живота: естественный путь к здоровью
Медикам и не только давно известна польза танцевальных движений. Например, танец живота — для одних это просто экзотический красивый восточный танец, для других — это способ укрепить здоровье и возможность нормализовать работу женского организма. Аэробная нагрузка, которая присутствует в момент выполнения интенсивных движений танца живота, способствует наиболее органичному сжиганию калорий. Заметьте, не за счёт изнурительной диеты, а естественным путём – в движении.
Постоянные занятия восточными танцами приводят мышцы в тонус и делают их эластичными. Укрепление происходит гармонично за счёт того, что в танце задействованы практически все мышцы – живота, шеи, рук, ног, спины, бёдер, ягодиц. Если сравнить занятия на тренажёрах, где в основном прорабатывается конкретная группа мышц, то в танце живота происходит системная нагрузка, которая максимально приближена к повседневной, естественной. Молодым девушкам стоит обратить внимание на то, что восточный танец даёт полную проработку брюшных мышц, в результате чего получается красивый, плоский животик.
Если вы подумывали о том, стоит ли заниматься восточными танцами и не находили аргументов, приведём основные. В борьбе с целлюлитом помогут многочисленные тряски и «восьмёрки» выполняемые бёдрами при исполнении танца живота, помогут обрести красивую форму бёдер и красивую кожу. За счёт того, что в процессе танца задействованы все отделы позвоночника – укрепляются мышцы спины и поясничного отдела. За счёт особенной техники танца (на расслабленных, слегка согнутых ногах) – снижена нагрузка на коленные и голеностопные суставы. Танец живота помогает развить природную гибкость, подвижность суставов и пластичность тела.
Положительный результат в моделировании фигуры играет не маловажную роль. Занятия восточными танцами способствуют формированию красивой груди, сохранению или созданию «осиной» талии. Есть предубеждение, что танец живота не имеет всей прелести без жировых отложений на талии – это всего лишь домыслы, так как полная красота танца достигается благодаря мощной работе брюшного пресса, вследствие чего грамотно чередуется напряжение и расслабление мышц. За счёт этого, после каждого занятия, лишние сантиметры уходят, килограммы сгорают, и талия становится более женственной.
Грудные мышцы укрепляются за счёт плавных движений рук, которые на вид очень лёгкие, но в процессе надо приложить силы. Движения танца тесно связаны с дыханием, что в свою очередь позволяет обогатить внутренние органы кислородом. Дыхательная гимнастика помогает укрепить и развить дыхательную систему. Для «женского здоровья» большую роль играет уникальный массаж внутренних органов малого таза и живота, который производится благодаря тряскам, интенсивной работе мышц брюшного пресса, большим и малым кругам бёдер. В итоге, растягиваются спайки, купируются застойные явления в органах, улучшается двигательная функция кишечника.
Танец живота способен изменить женщину как внешне, так и внутренне. Женщина чувствует себя раскрепощённой, красивой, уверенной — это говорит о том, что и психологическая сторона вопроса находит в восточном танце весомый аргумент.
Продукт, который опасен для здоровья
Наряду с мучным и сладким есть продукт, который чрезвычайно опасен для здоровья. Он не только ухудшает иммунитет, но и служит причиной прибавления веса. Трансжиры – вредны и многие про это знают. Люди беспокойно изучают этикетки с составом продукта, надеясь, что в них не содержатся трансжиры, однако вскоре понимают, что они находятся в большинстве товаров, начиная от мучных изделий и заканчивая сладкими сырками, которые дают даже детям.
Жиры должны быть обязательно в рационе у каждого человека. В рационе должно быть 30 % жиров. В отличие от липидов, содержащихся в растительных маслах, трансжиры – ненасыщенные. Они могут быть как натуральными (доля трансжиров в животных жирах не более 8 %), так и созданными искусственно (побочный продукт при гидрогенизации). Маргарин, который в 90-е считался растительным аналогом сливочного масла и считался более полезным, и является чистым трансжиром. Именно этот продукт и добавляют в тесто для выпечки печенья, тортов, снеков, которые каждый день покупаются в магазинах. Также трансжиры добавляют и в шоколадные конфеты, так как они более дешевле сливочного масла и не так быстро портятся как этот молочный продукт.
Вместе с тем мало кто догадывается, что именно трансжиры – виновники увеличения количества сердечно-сосудистых заболеваний, а также раковых заболеваний. Участившиеся случаи инсультов, инфарктов, болезни Альцгеймера, болезней печени и болезней репродуктивной системы связывают именно с этим продуктом.
На западе количество стран, отказавшихся от трансжиров, увеличивается с каждым годом, так как все понимают потенциальный вред этого продукта. Именно потому следует быть внимательным и не покупать кондитерских и мучных изделий, в состав которых входят трансжиры. Также следует отказаться от чипсов, сухариков и сладких сухих завтраков, отдавая преимущество не вкусовым качествам продукта, а его безопасности для здоровья.