Рубрики
Здоровье Полезное

Какие факторы влияют на здоровье человека?

Самочувствие в первую очередь зависит от самого человека, но в стремлении к общему благополучию и балансу, как к ключу здоровья, важно учитывать ряд факторов.
Наследственные факторы
Люди наследуют от родителей различные гены, в том числе повышающие риск ухудшения здоровья.
Факторы окружающей среды
Иногда одной только среды обитания достаточно, чтобы изменить здоровье. Экологический триггер вызывает недомогание у человека с генетическим риском болезни.
Доступ к здравоохранению
ВОЗ полагает, что влияние на здоровье также оказывают:
— место жительства;
— доход;
— уровень образования;
— статус занятости.
Классификация ВОЗ выделяет следующие факторы:
Социально-экономические: это финансовое положение семьи или общества, а также социальная культура и качество отношений.
Высокому социально-экономическому статусу человека (SES) приписывают большую вероятность хорошего здоровье, так как человек получает образование, устраивается на хорошо оплачиваемую работу, что позволяет достойное существование. Из-за невысокого социально-экономического статуса возникает стресс на фоне финансовых трудностей, проблем в семье, безработицы. Исследование «Frontiers in Pharmacology» 2018 года сообщает что, у развитых стран с универсальным медобслуживанием более высокая продолжительность жизни людей, чем у стран без универсального медицинского обслуживания.
Вопросы культуры воздействуют на здоровье. Обычаи, традиции и реакция общества и семьи несут позитивное или негативное воздействие.
Личностно-поведенческие: образ жизни человека и здоровье безусловно связаны.
В исследовании «Семь стран» ученые изучили людей европейских государств и выяснили, что у тех, кто придерживается здорового питания, уровень смертности ниже. Здоровые люди чаще употребляют фрукты и овощи. В то время как употребляющие фастфуд приобретают проблемы со здоровьем.
Согласно тем же исследованиям, пациенты, соблюдающие средиземноморскую диету, имеют уровень смертности ниже на 10 лет. Эта диета защищает сердце человека и снижает риск возникновения нескольких заболеваний, в том числе диабета, рака, неврозов и повреждений мозга.
По данным Национального института здоровья, люди, которые курят табак, пьют алкоголь, употребляют наркотики для управления стрессовыми ситуациями, подвержены риску.
Учитывая эти факторы, легко наметить шаги на пути к общему здоровью:
— питание сбалансированной, питательной пищей из природных источников;
— упражнения индивидуальной интенсивности, обучение эффективному управлению стрессом;
— скрининг на заболевания, представляющие риск;
— участие в деятельности, направленной на связь с другими людьми; сохранение позитивного отношения к жизни;
— формирование и следование системе ценностей.
Возможно, полностью избежать болезней не удастся. Однако человек должен делать все возможное, чтобы развить устойчивость и подготовить организм и разум к борьбе с заболеваниями по мере их возникновения.

Рубрики
Здоровье Полезное

Общие рекомендации по женскому здоровью после 60 лет

Тот факт, что вы стареете, и кости могут болеть немного сильнее, чем раньше, не означает, что вы не можете жить потрясающей, полноценной и здоровой жизнью! К этому этапу своей жизни вы сможете начать думать о выходе на пенсию и о том, чтобы оставаться настолько здоровой, насколько это возможно, чтобы получать удовольствие от того, чем вы всегда хотели заниматься!

На этом этапе жизни может потребоваться немного больше усилий, чтобы оставаться здоровой. Визиты к врачу могут проходить чаще, и чувствовать себя как можно лучше не так легко, как раньше. Тем не менее, это золотые годы, поэтому сделайте все возможное, чтобы оставаться здоровой и сделать их вашими лучшими годами

Общее здоровье

Рекомендуется как минимум один раз в год:

Всем женщинам старше 60 лет следует пройти тест на плотность костной ткани для выявления остеопороза. Добавки кальция и упражнения помогают предотвратить это заболевание.
Скрининг холестерина должен быть приоритетом при каждом осмотре. Высокий уровень холестерина часто является причиной сердечных приступов и инсультов.
Скрининг диабета является хорошей идеей после 60 лет. Помните, что физические упражнения и хорошая диета часто могут контролировать или значительно снизить риск развития диабета.
Ректальное обследование каждые несколько лет очень важно. Кроме того, ваш врач может предложить колоноскопию, которая часто позволяет обнаружить ранние стадии рака толстой кишки.
Ваше кровяное давление следует проверять не менее 3-4 раз в год.

Здоровье сердца

По данным Everyday Health, 84% людей старше 65 лет умирают от болезней сердца. Некоторые из этих смертей можно предотвратить, если позаботиться о себе.
Рекомендации по поддержанию здоровья сердца: поддержание надлежащего веса, физические упражнения, здоровое питание, отказ от курения, минимизация стресса, снижение потребления алкоголя и прохождение необходимых обследований, таких как холестерин и артериальное давление.

Здоровье глаз и ушей

После 65 лет вам следует проверять глаза каждые 1-2 года. Глазные заболевания, такие как глаукома и дегенерация желтого пятна, чаще встречаются на этом этапе жизни.
30 процентов всех людей испытывают тугоухость после 60 лет. Проверяйте уши так часто, как это необходимо. Когда другие говорят, что они считают, что вам нужен слуховой аппарат, вы не должны игнорировать это.

Здоровье кожи

Продолжайте тщательно мыть лицо и ухаживать за кожей.
Держитесь подальше от чрезмерного пребывания на солнце и используйте солнцезащитный крем.
Если вы курите, сейчас самое время бросить. Никотин невероятно вреден для вашей кожи.
Морщины неизбежны, но их может быть меньше, если вы позаботитесь о своей коже.

Здоровье зубов

Здоровье полости рта у многих может начать ухудшаться с возрастом. Посещение стоматолога раз в год может превратиться в двух-трех разовые ежегодно.
Разрушение корней, заболевание десен, потеря зубов, сухость во рту и ослабление вкуса — вот некоторые распространенные проблемы у пожилых людей.

Здоровье груди

Вам по-прежнему следует обращаться к врачу для осмотра вашей груди один раз в год и продолжать самостоятельное обследование груди.
Рак груди становится более заметным, чем старше вы становитесь, поэтому маммография важна как минимум раз в два года.

Гинекология

После 65 лет большинство женщин могут отказаться от мазка Папаниколау, если у них по крайней мере 3 года подряд были отрицательные результаты.
Женщины, перенесшие тотальную гистерэктомию, могут отказаться от мазка Папаниколау.

Иммунизация

Посоветуйтесь со своим врачом о том, какие прививки и анализы могут понадобиться вам в старшем возрасте.
Наиболее распространенными прививками для пожилых людей являются прививки от гриппа, коклюша, опоясывающего лишая, пневмонии и столбняка.

Будут дни, когда вы почувствуете, что точно стареете, и вы, возможно, не будете чувствовать себя так хорошо и так молодо, как раньше. Вам нужно достаточно знать свое тело и сообщать друзьям или семье, если вы плохо себя чувствуете и, возможно, вам понадобится помощь. В целом же наслаждайтесь этим временем, живите для себя, но также будьте верны себе и своему здоровью.

Рубрики
Здоровье Полезное

«Мировое» здоровье

Иметь хорошую спортивную фигуру мечтают не только представительницы прекрасного пола. Как стало известно, китайские мужчины массово записываются на курсы, где проводятся занятия по обучению восточному танцу живота.

Как оказалось, это более эффективно для здоровья, нежели рискованные занятия со штангой или на спортивных тренажерах. В течение месяца такие занятия позволяют избавиться от пивного живота, а при занятиях на тренажерах для этого требуется три месяца. По словам одного из преподавателей танцев, один из его учеников сбросил за месяц аж двадцать килограммов лишнего веса. Все новоявленные танцоры отмечают, что зажигательные танцы живота принесли им не только хорошую физическую форму, но и помогли достичь психологического равновесия, все они приобрели уверенность в собственных силах и привлекательность. Китайских мужчин не смущает даже такой факт, что такие танцы больше считаются женской прерогативой.

А вот немецкие ученые развеяли миф об успокаивающем воздействии на организм зеленого цвета. Правда, им удалось это только частично. Дело в том, что действительно спокойные и приглушенные оттенки зеленого цвета способны снять стресс, это такие цвета, как травяной, болотный и бледно-зеленый. Ярко-зеленые, особенно флюоресцентные цвета, наоборот, только увеличивают раздражительность. А вот зеленый чай действительно может успокоить. Только для этого следует отдельно заварить мяту, а затем смешать ее с зеленым чаем.

Кстати, на зеленый цвет реагируют только мужчины, женский пол это не трогает ни в коей мере.

Рубрики
Здоровье Полезное

Магнитные браслеты для здоровья

Мужские и женские магнитные браслеты для здоровья продаются во многих странах. Всю жизнь человек проводит в поисках абсолютной гармонии между своим телом, разумом и здоровьем организма. Для этого используются все доступные методы: регулярная профилактическая проверка у врачей, правильное питание, спортивные упражнения, разгрузочные дни, диеты и многое другое. Одним из способов поддержания своего состояния вполне может являться воздействие природных веществ на наш организм. Одним из таких способов являются магнитные браслеты для здоровья.

Медики не раз заявляли о том, что на запястьях человека находятся важные для жизнедеятельности точки. Они отвечают за кровообращение, дыхательную и пищеварительную системы. Поэтому человечество встало на путь поиска воздействия на эти точки акупунктуры. В старые времена и по сей день существует терапия, которая называется иглоукалывание, однако многие люди боятся, что могут почувствовать боль, поэтому медики и другие специалисты искали другой вариант воздействия на организм.

Одним из последних открытых способов являются магнитные браслеты.

В связи с воздействием магнитного поля от браслета и близости к точкам на запястьях регулярное ношение такого украшения может избавить вас от множества проблем. Люди, которые впервые надевают магнитные браслеты для здоровья, не сразу замечают, как их организм меняется, поэтому мы распишем подробнее полезное воздействие.

Итак, на какие процессы в нас положительно влияет магнитные браслеты для здоровья:

[*] Иммунитет организма постепенно крепнет;

[*] Происходит выведение вредных солей и токсинов;

[*] Укрепляются мышцы сердечных сосудов;

[*] Повышается аппетит и улучшается работа пищеварительной системы,

[*] Уменьшается чувство тревоги, уходит депрессия и подавленное состояние рассудка;

[*] Проходит бессонница и нормализуется цикл сна;

[*] Восстанавливается энергия и сила в организме;

[*] Из почек и желчного пузыря начинают постепенно выводиться песок и камни, то есть шлак, отравляющий тело.

[*] Стоит заметить, что и худеющие найдут применение этому браслету. Если регулярно использовать женские магнитные браслеты — начинается процесс, при котором организм самостоятельно начинает сжигать лишние калории. Из-за повышенного кровообращения и транспортировки кислорода по всему телу.

Рубрики
Здоровье Полезное

Хорошая фигура — залог крепкого здоровья

Чтобы похудеть и привести свою фигуру в порядок, не следует жестко ограничивать себя в питании, тем более, что это вредно для здоровья. Важно правильно подойти к организации питания и тогда без особых ограничений, вы заметите, как стали стройнее и стали лучше себя чувствовать.

Старайтесь наполнять свою жизнь радостными эмоциями. Сладкое и мучное появляется на столе часто, если вы чувствуете себя одинокими и несчастными. Переедание негативно сказывается на здоровье, потому следует чаще выходить на прогулки на природу, встречаться с друзьями и интересно проводить время. Не забывайте про уход за собой – ванны, массаж, с каждым днем пополняйте список удовольствий и живите яркой и насыщенной жизнью.

Станьте более активны. Спорт крайне важен для процесса похудения, так как он помогает держать тело в тонусе, стимулирует обмен веществ и сжигает жировые клетки. Однако это не значит, что нужно часами сидеть в спортзале. Прогулка по парку, ходьба по лестнице, танцы, уборка – это все активные виды деятельности, которые нужны организму.

Вкусно и полезно. Важно исключить из рациона вредные продукты, которые губят здоровье и прибавляют вес – это белая рафинированная мука, сахар и трансжиры. Если вы любите батон, ищите ему вкусную альтернативу – это может быть хлеб, испеченный из заварного теста. Если очень любите сладкое, переходите на не менее сладкий мед и сухофрукты.

Главное, чтобы выбранный вами продукт содержал витамины и минералы, а не был «калорийной» пустышкой, тогда его употребление будет оправданным. Свыкнитесь с мыслью о том, что большую часть вашего рациона должны составлять нежирные сорта мяса и овощи. То есть в первую очередь вы должны есть именно эти продукты, остальное должно быть использовано только в качестве закуски.

Рубрики
Здоровье Полезное

Здоровье груди

Много утверждений бытует о здоровье груди и знать бы, что из этого правда, а что нет. Вот и разберёмся с некоторыми такими утверждениями:
1) К маммологу бежим только с появлением злокачественной опухоли.
Неправильно. Данный врач ещё и диагностирует и лечит болезни молочных желез, спровоцированные сбоями баланса гормонов (киста, мастопатия), патологиями при рождении, воспалительными процессами.
2) Поход к врачу можно заменить и самообследованием.
Частично так, но самоосмотр следует проводить правильно: лучше на 7-13 сутки цикла. Ложимся на спину и в зоне подмышек делаем пальпацию лимфоузлов и груди, любые изменения сразу почувствуются. Если вы заметили появление бугорков, пятен, трещин, выделений, то следует посетить врача, поскольку выяснить причину появления способен лишь он.
Для профилактики рекомендуют делать УЗИ и проходить осмотр 1 раз в год, в 36 лет проделать маммографию, а уже с 46 лет ходить к врачу 1 раз в 6 месяцев.
3) Здоровье груди можно сохранить при помощи упражнений.
Правильно. Лечебные упражнения держат мышцы в тонусе, вот парочка:
a) Соединяем ладони обеих рук на уровни груди, при этом разводим локти в стороны, кисти сдавливаем и в напряжённом состоянии держим несколько секунд.
b) Руки остаются в том же положении, но пальцы сцепляем и тянем в противоположные направления, преодолевая сопротивление мышц.
Оба упражнения, стоит делать по 9-14 раз.
Также желательно соблюдать режим сна и бодрствования, пить нужный организму объём воды и обеспечивать ему время для отдыха.