Согласно официальной статистике Всемирной организации Здоровья, в последнее время такое возрастное заболевание, как старческая деменция стало молодеть и диагностироваться у людей чуть старше 45-40 лет. Это говорит лишь о том, что всем нам необходимо внимательно следить за здоровьем своего головного мозга, а также стараться тренировать его.
Здоровье мозга в твоих руках
На сайте pharmmedprom.ru информационного портала «ФармМедПром» сообщается о том, что весной в российских аптеках вновь появится «лекарство для ума». Речь идёт о возобновлении массового производства легендарного лекарственного препарата Фенотропил®.
Напомним, что «лекарство для ума» с 2004 по 2027 года производила компания «Валента Фарм» и именно она заявила о своём желании возобновить выпуск этого ноотропного препарата. Информационное издание «ФармМедПром» пишет, что на сей раз Фенотропил® будет производиться на мощностях научно-производственного комплекса «Валента Фарм», расположенного в подмосковном городе Щёлково. В российских аптеках купить «лекарство для ума» можно будет уже апреле-мае текущего 2023 года.
Здоровье мозга: о тренировках памяти
Однако для здоровья ума совсем не обязательно пить какие-то лекарства и прочие медицинские препараты, поскольку, по мнению экспертов, для этого достаточно простых, но регулярных тренировок. Такими тренировками могут быть, например:
- запоминание дней рождений своих родных и близких, друзей и знакомых;
- запоминание номеров сотовых телефонов своих друзей, родных, коллег по работе и так далее;
- устный счёт, сложение и вычитание, умножение и деление математических цифр в уме;
- стихи, которые необходимо учить наизусть;
- разгадывание кроссвордов, сканвордов и прочих ребусов.
Кроме того, специалисты уверены, что отличной тренировкой для мозга является разрушение стереотипов. Для этого достаточно переставить мебель в свой квартире, выбрать другой маршрут для прогулок, или для похода на работу/учёбу, и возвращения домой. Кроме того, для качественной работы мозгу необходимо покой, отдых и сон, а также полноценное питание и прогулки на свежем воздухе.