Ваш желчный пузырь выделяет желчь каждый раз, когда вы едите. Когда вы пропускаете приёмы пищи, эти желчные соки накапливаются. Это повышает уровень холестерина в желчном пузыре. Со временем восковые жиры могут затвердевать в желчные камни. Некоторые желчные кислоты также могут повысить вероятность развития болезни желчного пузыря. Так что выделите время для регулярных приёмов пищи, а также посетите сайт academpharm.by, на котором можно приобрести эффективные препараты. Помогающие оздоровить желчный пузырь. А для профилактики придерживайтесь здорового питания.
Цельнозерновые продукты
Они содержат много грубой клетчатки, которая снижает уровень ЛПНП или «плохого» холестерина. Это защищает ваше сердце и помогает держать желчные камни подальше. Клетчатка заставляет вашу пищеварительную систему двигаться и вымывает желчь из вашего тела. Стремитесь есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновой хлеб и макароны, а также коричневый или дикий рис. Другие цельные зерна включают овсянку, попкорн, ячмень и булгур.
Следите за своим весом
Избыточный вес или ожирение повышают ваши шансы получить камни в желчном пузыре. Одно исследование показало, что ожирение делает вас в три раза более склонным к заболеванию желчнокаменной болезнью. Это потому, что лишние килограммы могут сделать ваш желчный пузырь больше и не работать так же хорошо, и повысить уровень холестерина. Это особенно верно, если вы носите свой дополнительный вес вокруг талии, а не в бедрах и бедрах.
Потребляйте больше овощей и фруктов
Вы знаете, что свежие продукты полезны для вашего организма. Это включает в себя ваш желчный пузырь. Для начала, фрукты и зелень наполнены витаминами, включая С и Е. Было показано, что оба помогают защитить от желчных камней. Фрукты и овощи также богаты водой и клетчаткой, что может помочь вам оставаться сытым. Это может помочь вам сбросить килограммы. Для самой большой пользы ешьте много различных продуктов.
Сократите потребление жареной пищи
Ваш желчный пузырь должен работать усерднее, чтобы помочь переварить жирную пищу. Жареная пища часто содержит много насыщенных жиров, что повышает уровень холестерина в крови. Таким образом, много жирной пищи может привести к желчным камням. Кроме того, он содержит много калорий, что может заставить ваши весы ползти вверх. Одно исследование показало, что люди, которые едят жареную пищу более четырех раз в неделю, на 37% чаще страдают избыточным весом или ожирением, чем те, кто употреблял его в два раза реже.
Пейте много воды
Для многих людей употребление восьми стаканов H2O в день является разумной целью. Не всем так много нужно. Но если вы получаете меньше, чем требует ваше тело, это может сказаться на вашем желчном пузыре. Вода помогает органу опорожниться и удерживает желчь от накопления. Это защищает от камней в желчном пузыре и других проблем. Потягивание большего количества также может помочь вам похудеть. Исследования показывают, что люди, которые пьют больше воды, едят меньше калорий и меньше сахара.
