Что влияет на здоровые зубы?
Разрушение зубов и потеря зубов у взрослых связаны с повышенным риском развития хронических заболеваний, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака. Мы можем противодействовать его развитию не только с помощью надлежащей гигиены, но и с соответствующим выбором продуктов питания в нашем рационе.
Многие исследования показывают, что потребление белка, полиненасыщенных жирных кислот, пищевых волокон, витаминов А, Е, С, К, тиамина, ниацина, витамина В6, фолиевой кислоты, витамина В12, холина, кальция, фосфора, магния, железа, цинка, меди , натрий, калий, селен значительно ниже у людей с кариесом. И многие из этих ингредиентов способствуют поддержанию здоровой улыбки.
После каждого приема пищи рН во рту падает примерно на 20 минут. Поэтому количество отдельных продуктов с отрицательными ингредиентами не важно, а частота потребления. И напомним, что рекомендации по питанию указывают на регулярность приема пищи, желательно 5 раз в день.
Первое: сахара.
Главный виновник — прежде всего вездесущий сахар. Не только сахароза, но и природные сахара (фруктоза, лактоза, мальтоза, глюкоза) оказывают негативное влияние. Любой контакт сахаров с бактериями во рту приводит к резкому падению pH.
Жидкости, которые вы пьете, также влияют на качество эмали. Потребность в жидкости составляет 2-3 литра в день в зависимости от возраста, пола, физической активности и состояния здоровья. К сожалению, в настоящее время более половины выпитых напитков — это подслащенные напитки (80% детей употребляют их регулярно). Кроме того, было показано, что ароматизированные чаи на основе сухофруктов также оказывают негативное влияние.
Если сахар так вреден для наших зубов, это хорошее решение, чтобы выбрать легкие напитки? К сожалению нет. Напитки с подсластителями также разрушают ткани зуба.
Напротив, ксилит и сахарный спирт могут снизить частоту кариеса.
Как позаботиться о здоровье ваших зубов?
Рекомендуется чистая вода, которая дополнительно при соответствующем выборе минерализации также обеспечит кальций, который является важным минералом для структуры зубов и костной массы. Кроме того, благодаря высокому содержанию полифенолов, одна чашка зеленого чая снижает скорость деминерализации зубов.
Кроме того, благодаря наличию кверцетина, который ингибирует фермент глюкозилтрансферазу, связанную с образованием зубного налета, и флавоноидов, которые ингибируют снижение рН, экстракт клюквы также предотвращает адгезию бактерий S. mutans к зубам.
Для здоровья зубов рекомендуется:
пить соломинку, пить охлажденные напитки, разбавлять напитки и соки водой, заканчивать прием пищи нейтрализующим продуктом (сыр, молоко), жевательной резинкой, снижать потребление сахара и натрия, мытье зубов.
Как пища влияет на здоровье зубов?
Современная косметика: вредна ли она для здоровья?
Практически каждая барышня хочет быть очень красивой. По этой причине, одна — в большей степени, другая — в меньшей, уделяют внимание уходу за кожей, волосами, лицом. При этом никакая женщина не сможет обойтись без бутылочки шампуня или баночки крема. Но задумывается ли она, насколько безвредной для здоровья оказывается используемая косметика?
В наши дни во всяческих СМИ появляется все большее количество публикаций о непосредственном содержании в ней всяческих веществ химического типа. Косметика все в большей степени считается опасным средством. Дело в том, что, помимо всевозможных активных добавок, во всяческих косметических продуктах содержатся различные ингредиенты. Их используют для того, чтобы обеспечить продукту приятный аромат, долгое хранение, нежную текстуру. А среди таких составляющих и скрываются, порой вредные вещества.
Мало того, в косметику предварительно добавляются и консерванты. Разумеется, предприятия-изготовители делают все возможное, чтобы раздражающее действие таких составляющих на кожный покров оказывалось максимально сниженным. Но не всегда удается это выполнить.
К примеру, в один период газеты пестрили сообщениями о том, что применение дезодорантов может спровоцировать непосредственное развитие такого заболевания, как рак груди. Утверждалось, будто эти самые дезодоранты блокируют выделение пота, в результате чего в соответствующих железах начинают накапливаться токсины. Подобные слухи удалось опровергнуть, но пугающие статьи появились вновь.
Существует и немалое количество споров об ингредиентах, входящих в состав мыла и шампуни, которые отлично пенятся и способны растворять жиры. Эти моющие средства содержат особые поверхностно активные составляющие, одним из которых становится лаурилсульфат натрия. Записи о вреде такого вещества для кожи и волос создавались неоднократно. А химики утверждают, что такой компонент оказывается абсолютно безопасным.
В свою очередь, многие зарубежные эксперты заявляют, что чересчур длительное применение шампуни, содержащей лаурилсульфат натрия, запросто может спровоцировать развитие дерматитов, привести к выпадению волос и шелушению кожи. По этой причине, женщинам, которые страдают от какого-либо заболевания кожного покрова, следует полностью отказаться от таких косметических средств.
Красота и здоровье ресниц
Сегодня неотъемлемым атрибутом выразительного женского лица является густые и красивые ресницы. Для поддержания данной важной детали женского лица в «боевом» состоянии необходимо правильный уход за ними. Достаточно часто, ввиду не соблюдения правил ухода за ресничками, наблюдается их выпадение. В подобной ситуации, естественно, лучше всего обратиться к врачу-специалисту или (при отсутствии такой возможности) проделать определенные нехитрые процедуры. Хотелось подробно остановиться на данном вопросе.
Отличное влияние на укрепления структуры ресниц оказывают всевозможные отвары и настои следующих трав: ромашки, зеленого чая и василька. На основе перечисленных трав, как правило, приготавливаются специальные компрессы для глаз, которые накладывают на веки, приблизительно на 15 минут. Отличные результаты дают применение эфирных и растительных масел: кокосового, миндального, оливкового и репейного. Усилить эффект от применения перечисленных масел можно путем добавления к ним витаминов А и Е.
Подобные комбинированные средства хорошо способствуют ускорению восстановления поврежденных ресниц. Нужно отметить, что любое питательное средство, приготовленное для подобных целей, рекомендуется наносить и расчесывать при помощи специальной щеточки в направлении от корня до кончика ресницы. Во время данной процедуры нужно постоянно следить за тем, чтобы представленная смесь не испортилась, так как она может, в подобном случае, легко создать обратный эффект.
С целью, чтобы ресницы были максимально длинными, необходимо для снятия макияжа не использовать мыло с водой, так как данные компоненты способны раздражать кожу вокруг глаз и значительно пересушивать ресницы. Наилучшим вариантом для подобной цели являются специальные эмульсии или косметическое молочко, которое не должны в своем составе содержать спирт.
Также значительному удлинению ресниц способствует их расчесывание специальной щеточкой, которая произведена из натурального ворса. Еще одним немаловажным требованием к здоровью ресниц является применение качественной туши. Данное косметическое средство в своем составе должно быть максимально обогащено витаминами, протеинами, меланином и кератином.
Перечисленные компоненты значительно способствуют защите ресниц от воздействия внешних факторов. Также нужно помнить, что пользоваться одним и тем же флаконом туши больше 4 месяцев не рекомендуется, потому что тушь может потерять свои свойства и из-за скопившихся в ней всевозможных микробов, нанося серьезный вред глазам.
Для улучшения внешнего вида и поддержания здорового состояния ресниц рекомендуется периодически проводить специальный массаж с применением сока алоэ. Во время данной процедуры нужно осторожно втирать сок алоэ в линию роста ресниц, избегая его попадания на слизистую оболочку глаза. В завершение необходимо отметить, что для достижения видимого и постоянного эффекта здоровых и длинных ресниц, представленные процедуры следует выполнять регулярно.
Народная медицина для здоровья печени
В условиях современной жизни огромное количество людей сталкивается с проблемами здоровья печени. Большинство врачей советуют своим пациентам наряду с лекарственной терапией использовать народные методы лечения печеночных болезней.
Такая терапия при правильном и умеренном ее проведении безвредна, однако ее эффект может сравниться с эффектом от применения лучших лекарств.
Итак, что же советует народная медицина страдающим проблемами с печенью?
1. Лечение данного органа будет эффективным только в том случае, если оно проводится на фоне соответствующей диеты. Кроме основных правил питания, исключающих нагрузку на организм, необходимо употреблять побольше таких продуктов, как цикорий, изюм, инжир, шафран и другие. Они обладают противововспалительным действием, а именно облегчают выведение гноя.
2. Неукоснительное правило для лечения печени как народными, так и традиционными средствами — постепенная полная очистка организма. При этом все системы тела очищаются поочередно, между периодами лечения делаются перерывы. В открытых источниках есть множество проверенных веками схем чистки организма. Все они безопасны, но, тем не менее, перед их использованием обязательно следует посоветоваться со своим лечащим врачом. Начинают очистку организма всегда с кишечника. Это помогает эффективно выводить ненужное из организма. После чистки рекомендуется постоянно проводить терапию против запоров и «вялости» пищеварительного тракта.
3. Постоянное употребление лечебных травяных отваров будет способствовать постепенному откупориванию пораженных печеночных протоков и выздоровлению органа. Отвары готовятся из таких трав, как ситник ароматный, кукурузные рыльца, корица, листья или корни крапивы. Данные отвары нужно пить по полстакана два раза в сутки, но можно и просто пить их, как чай, когда захочется. Постоянное принятие таких отваров в течение нескольких месяцев даст выраженный лечебный эффект.
4. Улучшить состояние печени и активировать ее работу могут помочь такие простые меры, как несложные физические упражнения. Можно делать зарядку, а можно разучить специально разработанные для данной цели упражнения из комплексов йоги.
5. Гирудотерапия — один из методов народной медицины, также хорошо зарекомендовавший себя при лечении болезней печени.
Сахар и его влияние на состояние здоровья
Большинство людей прекрасно осведомлено о том, насколько вреден сахар, однако при этом все продолжают его есть. Дело касается не только сладостей и десертов, ведь на самом деле сахар содержится практически во всех продуктах, начиная от колбасных изделий и заканчивая магазинными соусами.
То есть получается, что все люди едят сахар, даже не подозревая, насколько велики объемы его употребления.
Вред сахара для здоровья огромен и состоит он в следующем:
Увеличение веса. Норма употребления сахара – не более 52 граммов в день. Когда в организм поступает сахар, он откладывается в печени в виде гликогена. Как только организм начинает истощаться и ему требуется энергия, гликоген расходуется. Однако если запасы не потрачены, а сахар продолжает прибывать, глюкоза начинает трансформироваться в жир. Прибавка в весе происходит быстрее, если человек не просто пьет сладкий чай, а если ест кондитерские изделия, в которых кроме сахара содержится жир – пончики, шоколад, конфеты.
Снижение умственных способностей. В ходе многочисленных исследований было доказано, что сахар уменьшает способность концентрироваться из-за того, что затуманивает сознание. Человек, который употребляет много сахара, не может в полной мере концентрироваться.
Пагубно влияет на иммунитет. Для усвоения сахара требуется огромное количество витаминов и минералов. Ослабленный организм не в силах противостоять инфекциям, потому из-за употребления большого количества сахара человек чаще и дольше болеет. Поднимающий давление сахар негативно действует на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск заболевания инсультом и инфарктом.
Несмотря на то, что сахар – вредный продукт, не следует забывать о том, что головной мозг нуждается в глюкозе, поэтому наличие фруктового сахара – сухофруктов и фруктов, меда – обязательно.
Анорексия у тучных и полных людей. Воздействие на здоровье
Согласно новому исследованию, подростки и молодые люди с диагнозом анорексия, которые находятся в диапазоне здорового или ожирения, имеют такие же сердечно-сосудистые осложнения и другие проблемы со здоровьем, что и их сверстники с низким индексом массы тела.
Сравнивали потерю веса и тяжесть заболевания среди двух групп пациентов в возрасте от 12 до 24 лет, которые были включены в клиническое исследование после поступления в больницу для лечения: 66 с нервной анорексией, исключая тех, кто имел тяжелый вес и у 50 пациентов более высокий показатель ИМТ с так называемой атипичной психической анорексией.
Анорексия у тучных людей.
Оказалось, что пациенты с атипичной анорексией так же уязвимы к брадикардии (медленный сердечный ритм), как и люди с недостаточным весом, что является ключевым признаком медицинской нестабильности, которая может привести к нерегулярному сердцебиению и другим осложнениям. Эти пациенты также могут быть более психологически отягощены, чем люди с недостаточным весом, из-за повышенного интереса к отказу от пищи и более негативного отношения к форме тела и весу.
Исследование показало, что женщины с атипичными заболеваниями так же, как и женщины с недостаточным весом, подвержены риску возникновения менструации, которая является симптомом подавления гормонов из-за плохого питания, что влияет на фертильность и плотность костной ткани. Как типичные, так и атипичные пациенты были подвержены электролитному дисбалансу из-за недостаточного потребления натрия, калия, кальция и хлорида, что может повлиять на работу мозга, мышц и сердца.
Пациенты из атипичной группы получили значительно более высокие результаты в вопроснике, оценивающем психопатологию расстройств пищевого поведения, которая касалась таких вопросов, как отказ от еды и приема пищи, поглощение калорий и прием пищи в тайне, чувство ожирения и дискомфорта при взгляде на свое тело, неудовлетворенность массой тела и реакция на самочувствие.