Если вы внимательно проанализируете телевизионные рекламные ролики (конечно, большинство людей на время рекламы просто переключают канал, но рекламодателям, похоже, это невдомёк).
То удивитесь, как много рекламного времени (и средств, естественно) выделяется на продвижение всяческих средств и процедур восстановления волос, профессионального ухода за ними. Там есть реклама самых разнообразных процедур, от простых до клинических и ультра-современных, включая трансплантацию.
Хотя потеря волос чаще встречается у мужчин (около 60% мужчин столкнутся с ней в своей жизни), в сферу внимания рекламодателей и их маркетологов начинают включать и женщин. Женщины все больше подвергаются риску из-за таких факторов, как напряженный образ жизни и стресс, что может привести к потере волосяных фолликул. Но что мы можем сделать, чтобы предотвратить эту беду?
Известно, что в среднем люди теряют в среднем 100 волосков в день. Это такой же процесс, как тот, что происходит с вашими домашними животными. Так что если вы с тревогой рассматриваете свою расческу, вам стоит знать: если перестанете расчёсываться, то станете терять их ещё больше. Вместо этого, обратите внимание на четкие предупреждающие знаки, такие как расширение лобных залысин или если при заплетении косы она становится тоньше: это значит, что вы должны записаться на прием к врачу или к профессиональному парикмахеру, чтобы обсудить этот вопрос. В любом случае вот основные советы для предотвращения выпадения волос:
Управление стрессом. Стресс, оказывается, является крайне важным фактором, так как изменив привычки и образ жизни можно сделать большой шаг в правильном направлении. Изменения в образе жизни являются ключевыми. К сожалению, гормональные изменения находятся вне нашего контроля, так что лучше быть как можно более здоровым, чтобы предотвратить появление этой проблемы. Пейте много воды (обезвоженный волос ломается быстрее), спите не менее восьми часов каждую ночь и занимайтесь физическими упражнениями регулярно.
Принимайте витамины. Хорошие поливитамины имеют ключевое значение для здоровья тела, кожи и красивой прически. Обязательно проконсультируйтесь предварительно с врачом.
Тщательно выбирайте средства ухода. Избегайте слишком мелкого шага зубьев расчёски, так как излишние усилия при расчёсывании приводят к повреждениям фолликул. Не перегревайте волосы при укладке.
Не пользуйтесь незнакомыми шампунями и прочими химическими препаратами. Не злоупотребляйте перманентной обработкой.
Делайте себе массаж головы еженедельно. Или попросите об этом любимого – совместите приятное с полезным.

Когда мы заболеваем или страдаем от травмы, мы обычно без колебаний обращаемся к врачу или идём в ближайшую аптеку за лекарствами. Мы делаем это полностью интуитивно и без колебаний, мы спокойно изменяем нормальный распорядок дня и даже можем позволить себе отдохнуть от работы на несколько дней. Мы едва ли можем встретить людей, которые в случае физической болезни или травмы попытались бы скрыть это от других людей или стыдиться этого. К сожалению, этого нельзя сказать о психических заболеваниях. Эта печальная весть не только нелестно говорит о национальном мышлении, но, к сожалению, также наносит серьезный вред людям, страдающим проблемами психического здоровья, и, таким образом, способствует углублению их проблем.
В современном мире люди не только боятся говорить о своих психических проблемах, но даже в ситуациях, когда они объективно решают проблемы с психическим здоровьем, другие используют множество позорных выражений. Просто для сравнения, вы можете сами оценить, какие чувства вызывает у вас пара выражений, таких как «душевнобольной» и «клоун» или «больница» и «дурдом».
Даже в самых маленьких странах около полутора миллионов людей страдают тревожным расстройством. И даже при рассмотрении этих цифр мы, к сожалению, должны помнить, что есть много людей, которые также страдают от проблем с психическим здоровьем, но еще не обращались за помощью. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что примерно каждый четвертый человек в богатых странах будет страдать психическим расстройством. По данным Национального института психического здоровья, наибольшее увеличение числа диагнозов наблюдается у людей в возрасте от 10 до 25 лет (50% хронически больных пациентов испытывают симптомы заболевания в возрасте 14 лет, 75% пациентов в возрасте 24 лет).
Итак, поскольку мы осознаем важность психического здоровья не только для отдельных людей, но и для общества в целом, весь стыд и страх перед проблемами психического здоровья должен исчезнуть. Если мы посмотрим на весь вопрос в более широкой перспективе, мы внесем вклад в оптимальное функционирование общества, поддерживая наше собственное психическое здоровье и психическое здоровье других.
В заключение, необходимо добавить, что, как и в случае любой другой услуги, существует вероятность того, что человек и специалист по психическому здоровью могут не подойти друг другу. Но это не повод бросать всё. Люди разные и их жизнь различна, в том числе характер проблем психического здоровья. Следовательно, некоторые из них могут быть более подходящими только для психотерапии (и даже это может быть дополнительно разделено в соответствии с различными подходами), для других более подходящей будет комбинация с лекарственными препаратами, назначенными психиатром.

Во все времена сон считали одним из лучших средств для выздоровления, и в современном мире ученые это только подтвердили.
Во время сна, человек буквально обновляется: активизируются процессы восстановления, нормализуется выработка гормонов, растут новые мышечные клетки. Мозг во сне, словно компьютер, обрабатывает все накопленные за день массивы информации, избавляется от ненужных, и закрепляет нужные, тем самым избегая перегрузки.
В современных реалиях здоровый отдых и сон встречаются очень редко, люди просто не обращают внимания ни на свой режим сна, ни на его продолжительность. Такое отношение к отдыху очень сильно может повредить здоровье, и в будущем привести к тяжелым заболеваниям.
Без полноценного сна страдает практически весь организм. Снижается активность мозга, что сильно снижает работоспособность, и в будущем может привести к слабоумию; страдает сердечно-сосудистая система, что повышает риск проблем с сердцем; гормональная система, что может привести к ожирению, снижению половой активности. Однако и избыток сна тоже может навредить. Страдает, опять же, весь организм. Повышается риск депрессии, развития сахарного диабета, ожирения.

Вот несколько советов для налаживания режима сна:
1)Нужно приучить себя ложиться в одно и то же время. Нужно соотнести рабочее и нерабочее время, и ложиться в удобное время не позже полуночи. Самое оптимальное время сна это 8-9 часов. В выходные дни, конечно, можно поспать подольше, но в будни стоит вставать по будильнику. Через определенный промежуток времени организм сам будет готовиться ко сну, что намного облегчит засыпание.
2)Если умственный труд преобладает над физическим, то стоит подумать о легких тренировках во время рабочих перерывов. Организму одинаково важны как умственные, так и физические нагрузки. На сон более благоприятно влияют физические нагрузки, однако делать упражнения прямо перед сном нежелательно, за три часа до отхода ко сну – самый оптимальный вариант.
3)Нельзя идти спать как на голодный желудок, так и переедать перед сном не стоит. Можно есть банан, персик, молочные продукты, они скорее всего не повредят сну, и при этом утолят голод.
4)Очень помогают засыпать отвары из трав. Во многих аптеках продаются лекарственные сборы, они естественным путем успокоят организм, и облегчат засыпание. За 40 минут до отхода ко сну можно спокойно посидеть в кресле, и небольшими глотками пить горячий отвар.
5)Перед сном стоит проветрить комнату, принять горячий душ. Вода прекрасно успокаивает и расслабляет организм, испаряясь с кожи, она охлаждает тело, что поможет заснуть еще лучше.
Если сон у человека сильно нарушен, то стоит обратиться к специалисту, а не бежать в ближайшую аптеку. Снотворные препараты вызывают сильную зависимость, и со временем придется увеличивать дозу, что уж точно хорошо на организм не повлияет. Бессонница может быть симптомом другой, куда более серьезной болезни, так что, если бессонница сильно беспокоит, нужно пройти обследование у врача.