Домой Блог Страница 293

Прыжки со скакалкой — польза для здоровья

0

Каждый из нас хочет иметь крепкое здоровье. А чтобы укрепить свое здоровье, необходимо вести активный образ жизни и, конечно же, заниматься спортом. И чтобы спортивные занятия доставляли удовольствие, каждый из нас выбирает именно то, что ему нравится.

Одни, например, предпочитают ходьбу на длинные дистанции. Это может быть просто прогулки на свежем воздухе. Другие увлекаются плаванием или бегом. Женщины предпочитают занятия аэробикой или посещают фитнес клубы.

Но помните, еще в детстве, мы, девчонки, так любили прыгать на скакалке. И даже устраивали между собой соревнования, кто больше сделает на ней прыжков. А ведь такие игры со скакалкой оказывали положительное действие на наше здоровье. Так почему же многие представительницы прекрасного пола забывают об этом любимом в детстве виде спорта? Ведь прыжки на скакалке приносят только пользу для нашего здоровья.

Давайте же узнаем, в чем заключается польза прыжков со скакалкой.

Ни для кого не секрет, что в настоящее время человек большую часть времени проводит на рабочем месте. Кроме того, у большинства людей работа связана с компьютером, за которым они проводят по несколько часов. Соответственно, они ведут малоподвижный образ жизни. Кроме того, не хватает времени на посещение бассейна или спортзала.

Вот в этом случае и приходит на помощь скакалка. Ведь приобрести ее может каждый человек. Больших затрат она не требует, да и места в доме для нее всегда найдется. Прыжки на скакалке помогают избавиться от лишних килограммов. Происходит хорошая тренировка мышц, выносливости человека, а также укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Упражнения со скакалкой не занимают слишком много времени. И после таких упражнений чувствуешь легкость, улучшается настроение, и получаешь заряд бодрости на весь день. Благодаря таким прыжкам происходит быстрая наполняемость нашего организма кислородом. Кроме того, прыжки на скакалке ни в чем не уступают интенсивной ходьбе. Даже во время таких занятий происходит тренировка мышц намного сильнее, чем при ходьбе или ускоренным бегом.

Чтобы достичь максимального эффекта от занятий со скакалкой, длительность тренировки должна достигать 30 минут. Но, если вы только начинаете заниматься, рекомендуется длительность тренировок не более 15 минут, каждые три дня увеличивая их на 5 минут.

Занятия необходимо проводить не менее 3 раз в неделю. Женщинам, которые решили заняться такими тренировками, нужно приобрести специальное спортивное белье, которое поможет предотвратить появление растяжек. Кроме того, необходимо позаботиться и об удобной обуви, чтобы не получить различные травмы сухожилий.

Прыжки на скакалке, можно назвать, забавой детства. И если мысленно себе сказать: «Прыгай, не бойся!», то эта веселая забава нашего детства принесет много пользы и хорошего настроения!

Массажеры для глаз и головы — поддержим красоту и здоровье

0

С развитием современной косметологии и медицины следить за своим внешним видом и здоровьем становиться все проще и удобнее.

Главный показатель успешности человека не количество кредитных карт, золотых украшений и прочих аксессуаров, а внешний вид, ухоженность и красота.

В первую очередь первые морщины начинают появляться в области вокруг глаз, да и длительная работа у монитора компьютера сказывается на зрении.

Нередко при переутомлениях, человек начинает испытывать резь в глазах, дискомфорт от яркого солнечного света, что впоследствии перерастает в головные боли.

Позаботиться о здоровье своих глаз и поддержать тонус кожи вокруг них, помогут специализированные массажеры для глаз, которые снимают напряжение, помогают избавиться от морщин и от темных кругов под глазами.

Главные враги женской красоты и мужской привлекательности высокий темп работы, большая психологическая и умственная нагрузка, нахождение в постоянном стрессе и ненормированный рабочий день, не позволяющий соблюдать распорядок дня. Все это в совокупности присутствует в жизни современного человека.

Ответственная работа с постоянным прессингом начальства, сроков и обязательств, постоянный бег за прибылью и клиентом, удачные и не очень попытки совмещения работы с семейной жизнью и воспитанием детей, откладываются на нашем лице в образе мелких морщинок и темных кругов.

К счастью, профессиональные косметологи, инженеры и научные работники в сфере медицины работают в не менее напряженном графике, производя различные устройства и приборы для отдыха, релаксации и поддержания здоровья.

Использование массажеров в домашних условиях, экономит не только время на походы в массажные кабинеты, но и денежные средства. Сегодня изобретено достаточное количество массажных устройств, позволяющих производить все необходимые процедуры самостоятельно.

Избавиться от проблем со зрением помогут массажеры для глаз, а массажеры для головы и области шеи избавят от приступов мигрени и улучшать кровоснабжение. Использование массажеров для головы снимает нервное напряжение и стресс, стимулирует работу мозга и заряжает вас энергией на весь день.

С самых давних времен человечество относилось к массажу как к таинству, волшебной процедуре исцеляющей человека. Прошло много веков с тех пор, когда была проведена первая целенаправленная процедура массажа, за это время было изобретено множество техник, граничащих с медициной и философией, появились различные приспособления для проведения массажа самостоятельно.

Начиная от обычных бамбуковых палочек, шаров и несложных сборных механизмов и заканчивая массажными электрическими столами и креслами. В этом огромном ассортименте продукции, каждый сможет подобраться для себя необходимый ему вид массажера.

Огурцы – польза для здоровья

0

Каждый человек хоть раз, но пробовал огурец. При этом он почувствовал неповторимый вкус плода и особую, бодрящую сочность. После таких непередаваемых ощущений уже мало кто отказывался от огурцов, тем более что они полезны для нас.

1. Поддержание красоты тела. Эта сторона полезности огурца давно изучена и применяется в косметологии. Сок этого растения добавляют в кремы, лосьоны и тоники. Это связано с тем, что огурец способен разгладить морщинки и омолодить кожу. Огуречный запах вызывает свежесть и приятные воспоминания, поэтому его используют в качестве афродизиака. Покупать такие дорогие средства может и оправданно, но лучше всего применить плод в свежем виде. Для этого достаточно протирать долькой огурца лицо утром после умывания. Не помешает такая же процедура и перед сном – это хорошо для кожи.

2. Похудение. Огурец при всей своей полезности – малокалорийный овощ. Как же этим не воспользоваться? К тому же, в этих плодах много растворимых волокон, которые быстро насытят организм и отодвинут голод, поэтому желание поесть исчезнет.

3. Улучшение функционирования ЖКТ. Сок огурца участвует в налаживании работы желудочно-кишечного тракта. Из-за этого рекомендуется употреблять овощ при проблемах с пищеварением и запорах. Достаточно съедать огурец перед обедом, делать из него всевозможные салаты или добавлять кусочками при готовке любого блюда – все пойдет на пользу вашему организму.

4. Поддержание здоровья сердца. Содержащийся в огурцах калий и магний положительно влияют на сердце. Калий конструктивно действует на давление и управляет обменом жидкостей в организме. Магний регулирует частоту пульса и тоже нормализует давление. А еще он снижает наличие сахара в крови и содействует большей нашей активности. Имеющиеся здесь же лигнаны полезны при нарушениях работы сердца. При этом очень хорошо растворяется и выводится плохой холестерин.

5. Освежение дыхания. Дурной дух изо рта образуется при бурном размножении бактерий на его слизистой. Элементы, имеющиеся в огурцах, способны уничтожать местную флору и освежать дыхание. Мало того – огуречным соком можно исцелять десна. Для этого достаточно пожевать в течение тридцати секунд кусочек свежего, зеленого огурчика с пупырышками.

Некоторые люди недооценивают огурцы и считают их не такими уж нужными в питании. На самом деле этот овощ принесет вам огромную пользу.

Женское здоровье под угрозой

0

Женский организм представляет собой сложный и хрупкий механизм, главная задача которого обеспечить продолжение рода.
А, следовательно, его следует беречь от различных напастей.
Чаще всего подрывают женское здоровье воспалительные процессы, возникающие в органах малого таза, то есть в придатках и матке.
Следует приложить всяческие усилия, чтобы избежать болезней, но если уже они случились, то принять все меры по их излечению.
Воспаление придатков чаще всего встречается среди женщин в самом расцвете репродуктивного возраста, то есть возраст, которых составляет от пятнадцати до двадцати пяти лет.
Это заболевание носит название аднексит или сальпингоофорит, хотя серьезной угрозы для здоровья женщины это заболевание не представляет, да и его протекание проходит практически незаметно, но вред причиняет серьезный, в каждом пятом случае оно заканчивается развитием бесплодия.
Причиной возникновения данного заболевания являются микроорганизмы, которые и становятся причиной воспалительных процессов.
При воспалении придатков лечение назначается, исходя из конкретной ситуации.
Ведь в случае беременности женщины следует соблюдать ряд ограничений относительно приема антибиотиков, противовирусных препаратов и некоторых других лекарств.
Но, по возможности, в период заболевания беременности следует избегать.
Очень важно обезопасить себя от повторного заражения, поэтому курс лечения следует проходить обоим партнерам, а при половых контактах использовать презерватив.
Помимо медикаментозных средств, при лечении аднексита следует использовать целый комплекс мер: физиотерапию, гомеопатию, фитотерапию, остеопатию, гинекологический массаж, соблюдать лечебное питание.
Но, главное все же свести к минимуму риск инфицирования, ведь микроорганизмам сложно добраться до органов малого таза без помощи самой женщины.
Поэтому следует соблюдать ряд определенных правил:
— без крайней необходимости не следует допускать проведения операций по прерыванию беременности, не использовать в качестве метода контрацепции внутриматочную спираль;
— не вступать в половые контакты с незнакомым партнером;
— не вступать в половой контакт без использования презерватива и в период менструации;
— обязательно следует доводить до конца начатое лечение всех женских заболеваний;
— строго соблюдайте интимную гигиену, в большей степени во время месячных и после родов;
— избегайте переохлаждения, в большей степени органов малого таза;
— своевременно устраняйте очаги инфекции в почках, миндалинах, гайморовых пазухах, зубах, ведь хронические инфекции значительно ослабляют иммунитет.

Как пища влияет на здоровье зубов?

0

Что влияет на здоровые зубы?
Разрушение зубов и потеря зубов у взрослых связаны с повышенным риском развития хронических заболеваний, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака. Мы можем противодействовать его развитию не только с помощью надлежащей гигиены, но и с соответствующим выбором продуктов питания в нашем рационе.
Многие исследования показывают, что потребление белка, полиненасыщенных жирных кислот, пищевых волокон, витаминов А, Е, С, К, тиамина, ниацина, витамина В6, фолиевой кислоты, витамина В12, холина, кальция, фосфора, магния, железа, цинка, меди , натрий, калий, селен значительно ниже у людей с кариесом. И многие из этих ингредиентов способствуют поддержанию здоровой улыбки.
После каждого приема пищи рН во рту падает примерно на 20 минут. Поэтому количество отдельных продуктов с отрицательными ингредиентами не важно, а частота потребления. И напомним, что рекомендации по питанию указывают на регулярность приема пищи, желательно 5 раз в день.
Первое: сахара.
Главный виновник — прежде всего вездесущий сахар. Не только сахароза, но и природные сахара (фруктоза, лактоза, мальтоза, глюкоза) оказывают негативное влияние. Любой контакт сахаров с бактериями во рту приводит к резкому падению pH.
Жидкости, которые вы пьете, также влияют на качество эмали. Потребность в жидкости составляет 2-3 литра в день в зависимости от возраста, пола, физической активности и состояния здоровья. К сожалению, в настоящее время более половины выпитых напитков — это подслащенные напитки (80% детей употребляют их регулярно). Кроме того, было показано, что ароматизированные чаи на основе сухофруктов также оказывают негативное влияние.
Если сахар так вреден для наших зубов, это хорошее решение, чтобы выбрать легкие напитки? К сожалению нет. Напитки с подсластителями также разрушают ткани зуба.
Напротив, ксилит и сахарный спирт могут снизить частоту кариеса.
Как позаботиться о здоровье ваших зубов?
Рекомендуется чистая вода, которая дополнительно при соответствующем выборе минерализации также обеспечит кальций, который является важным минералом для структуры зубов и костной массы. Кроме того, благодаря высокому содержанию полифенолов, одна чашка зеленого чая снижает скорость деминерализации зубов.
Кроме того, благодаря наличию кверцетина, который ингибирует фермент глюкозилтрансферазу, связанную с образованием зубного налета, и флавоноидов, которые ингибируют снижение рН, экстракт клюквы также предотвращает адгезию бактерий S. mutans к зубам.
Для здоровья зубов рекомендуется:
пить соломинку, пить охлажденные напитки, разбавлять напитки и соки водой, заканчивать прием пищи нейтрализующим продуктом (сыр, молоко), жевательной резинкой, снижать потребление сахара и натрия, мытье зубов.

Современная косметика: вредна ли она для здоровья?

0

Практически каждая барышня хочет быть очень красивой. По этой причине, одна — в большей степени, другая — в меньшей, уделяют внимание уходу за кожей, волосами, лицом. При этом никакая женщина не сможет обойтись без бутылочки шампуня или баночки крема. Но задумывается ли она, насколько безвредной для здоровья оказывается используемая косметика?

В наши дни во всяческих СМИ появляется все большее количество публикаций о непосредственном содержании в ней всяческих веществ химического типа. Косметика все в большей степени считается опасным средством. Дело в том, что, помимо всевозможных активных добавок, во всяческих косметических продуктах содержатся различные ингредиенты. Их используют для того, чтобы обеспечить продукту приятный аромат, долгое хранение, нежную текстуру. А среди таких составляющих и скрываются, порой вредные вещества.

Мало того, в косметику предварительно добавляются и консерванты. Разумеется, предприятия-изготовители делают все возможное, чтобы раздражающее действие таких составляющих на кожный покров оказывалось максимально сниженным. Но не всегда удается это выполнить.

К примеру, в один период газеты пестрили сообщениями о том, что применение дезодорантов может спровоцировать непосредственное развитие такого заболевания, как рак груди. Утверждалось, будто эти самые дезодоранты блокируют выделение пота, в результате чего в соответствующих железах начинают накапливаться токсины. Подобные слухи удалось опровергнуть, но пугающие статьи появились вновь.

Существует и немалое количество споров об ингредиентах, входящих в состав мыла и шампуни, которые отлично пенятся и способны растворять жиры. Эти моющие средства содержат особые поверхностно активные составляющие, одним из которых становится лаурилсульфат натрия. Записи о вреде такого вещества для кожи и волос создавались неоднократно. А химики утверждают, что такой компонент оказывается абсолютно безопасным.

В свою очередь, многие зарубежные эксперты заявляют, что чересчур длительное применение шампуни, содержащей лаурилсульфат натрия, запросто может спровоцировать развитие дерматитов, привести к выпадению волос и шелушению кожи. По этой причине, женщинам, которые страдают от какого-либо заболевания кожного покрова, следует полностью отказаться от таких косметических средств.

Новые статьи