Много утверждений бытует о здоровье груди и знать бы, что из этого правда, а что нет. Вот и разберёмся с некоторыми такими утверждениями:
1) К маммологу бежим только с появлением злокачественной опухоли.
Неправильно. Данный врач ещё и диагностирует и лечит болезни молочных желез, спровоцированные сбоями баланса гормонов (киста, мастопатия), патологиями при рождении, воспалительными процессами.
2) Поход к врачу можно заменить и самообследованием.
Частично так, но самоосмотр следует проводить правильно: лучше на 7-13 сутки цикла. Ложимся на спину и в зоне подмышек делаем пальпацию лимфоузлов и груди, любые изменения сразу почувствуются. Если вы заметили появление бугорков, пятен, трещин, выделений, то следует посетить врача, поскольку выяснить причину появления способен лишь он.
Для профилактики рекомендуют делать УЗИ и проходить осмотр 1 раз в год, в 36 лет проделать маммографию, а уже с 46 лет ходить к врачу 1 раз в 6 месяцев.
3) Здоровье груди можно сохранить при помощи упражнений.
Правильно. Лечебные упражнения держат мышцы в тонусе, вот парочка:
a) Соединяем ладони обеих рук на уровни груди, при этом разводим локти в стороны, кисти сдавливаем и в напряжённом состоянии держим несколько секунд.
b) Руки остаются в том же положении, но пальцы сцепляем и тянем в противоположные направления, преодолевая сопротивление мышц.
Оба упражнения, стоит делать по 9-14 раз.
Также желательно соблюдать режим сна и бодрствования, пить нужный организму объём воды и обеспечивать ему время для отдыха.
