Чтобы похудеть и привести свою фигуру в порядок, не следует жестко ограничивать себя в питании, тем более, что это вредно для здоровья. Важно правильно подойти к организации питания и тогда без особых ограничений, вы заметите, как стали стройнее и стали лучше себя чувствовать.
Старайтесь наполнять свою жизнь радостными эмоциями. Сладкое и мучное появляется на столе часто, если вы чувствуете себя одинокими и несчастными. Переедание негативно сказывается на здоровье, потому следует чаще выходить на прогулки на природу, встречаться с друзьями и интересно проводить время. Не забывайте про уход за собой – ванны, массаж, с каждым днем пополняйте список удовольствий и живите яркой и насыщенной жизнью.
Станьте более активны. Спорт крайне важен для процесса похудения, так как он помогает держать тело в тонусе, стимулирует обмен веществ и сжигает жировые клетки. Однако это не значит, что нужно часами сидеть в спортзале. Прогулка по парку, ходьба по лестнице, танцы, уборка – это все активные виды деятельности, которые нужны организму.
Вкусно и полезно. Важно исключить из рациона вредные продукты, которые губят здоровье и прибавляют вес – это белая рафинированная мука, сахар и трансжиры. Если вы любите батон, ищите ему вкусную альтернативу – это может быть хлеб, испеченный из заварного теста. Если очень любите сладкое, переходите на не менее сладкий мед и сухофрукты.
Главное, чтобы выбранный вами продукт содержал витамины и минералы, а не был «калорийной» пустышкой, тогда его употребление будет оправданным. Свыкнитесь с мыслью о том, что большую часть вашего рациона должны составлять нежирные сорта мяса и овощи. То есть в первую очередь вы должны есть именно эти продукты, остальное должно быть использовано только в качестве закуски.
