К огромному сожалению, многие современные люди живут в постоянном стрессе. Как правило, речь идёт о жителях крупных городов и мегаполисов, которым пригодиться пребывать в стрессовом состоянии практически постоянно. К счастью, сегодня существует ряд способов избавиться от стресса, но обо всём по порядку.
Борьба со стрессом: особенности
Поскольку многим необходимо избавиться от стресса как можно скорее, начать стоит с так называемых «умных лекарств». Популярное информационное издание «Аргументы и Факты» на своём официальном сайте aif.ru подробно описало существующие сегодня «умные лекарства» из группы ноотропов. Благодаря чему, все желающие могут ознакомиться в данным информационным материалом.
Забегая же немного вперёд, заметим, что заслуженный врач РФ А.И. Федин в статье «АиФ» отмечает, что «умные лекарства» не имеют побочных эффектов, а также улучшают различные биохимические процессы, происходящие в головном мозге человека.
Поскольку «умные лекарства» позволяют не только бороться со стрессом, но и улучшать памяти, снижать усталость, повышать уровень концентрации внимания и работоспособности, принимать их, скорее всего, могут практически все современные люди. Разумеется, после индивидуальной консультации с лечащим врачом.
Борьба со стрессом: возможности
Для тех же кто не приемлет лекарственные препараты, можно порекомендовать старый, добрый способ – вылазку за город, на природу, на дачу, в деревню. Как правило, подобные вылазки позволяют восстановить душевное равновесие, разобраться в себе и найти ответы на множество актуальных вопросов.
Достойной альтернативой вылазкам за город могут стать ежедневные сеансы медитации, которые нужно проводить в спокойной обстановке, в тишине или под успокаивающую музыку. Если верить профессионалам, то буквально 10-15-минутных таких ежедневных медитаций вполне будет достаточно для надёжной защиты от стресса.
Не стоит также забывать и о рецептах народной медицины. Согласно этим рецептам, успокаивающим воздействием на организм и психику человека обладает ромашковый, жасминовый и лавандовый чай.
