Лишний вес и состояние здоровья взаимосвязаны, потому важно следить за своим рационом и исключать продукты, которые могут навредить работе организма, а соответственно могут ухудшить самочувствие.

Если вы заботитесь о своем здоровье, вам следует исключить следующие продукты из своего рациона:

Майонез. В нем очень много калорий и жира, однако вред не только в этом – в соусе присутствует огромное количество вредных веществ – стабилизаторов, крахмала, аспартама, загустителей и все это накапливается в печени, вызывая ее постепенное отравление.

Хлебобулочные изделия. Их употребление вызывает сильный скачок сахара в крови, вызывая прибавку в весе. Кроме того в них содержится сахар, мука и маргарин, все эти продукты – враг № 1 для здоровья и фигуры. Хлеб – бесполезный продукт, в нем нет витаминов и минералов, которые теряются во время обработки зерна.

Колбасные изделия. Качественного мяса в них практически нет, а вот костной муки, хрящей, свиного сала, крахмала и различных вредных для здоровья добавок предостаточно. Лучше отварить кусочек говядины, чем есть сардельки, к тому же Всемирная организация здравоохранения причислила колбасные изделия к канцерогенам.

Чипсы, сухарики, орешки и другие закуски. В них много жира, красителей и вкусовых заменителей. Во время производства чипсов используется картофель неорганического происхождения, при выращивании которого используются пестициды.

Шоколадные батончики и другие сладости. Основной вред от таких продуктов – сахар и кондитерский жир. В карамельках, жевательных конфетах и других сладостях много красителей и другой химии, благодаря которой они выглядят красочно и аппетитно. На самом деле такие сладости очень вредны для фигуры и для здоровья, особенно для здоровья детей, так как снижают иммунитет.

Жизнь во многом зависит от солнца. Количество солнечных дней напрямую связано с общим состояние человека, регуляцией нервной системы и настроением. Поэтому возникает вопрос: солярий и здоровье, есть ли какая-то связь? Заменят ли солярии солнечные ванны?

На самом деле продвижение науки и современные технологии сделали загар в солярии совершенно безопасным, и медицинские исследования подтверждают этот факт.

Светофильтры и фильтры ультрафиолета избавляют клиентов от негативного излучения, дозируя положительное влияние ультрафиолета. В таком случае помимо приятного цвета кожи вы получаете налаживание обменных процессов, работу кровообращения, регуляцию выработки и усвоение кальция и фосфора. К тому же в отсутствии солнца в длинный зимний период угнетается нервная система.

Солярии способствуют выработки витамина D, который в свою очередь влияет на гормоны борьбы с депрессией. Главный фактор успеха и безопасности — это соблюдение инструкций поведения в солярии.

Стоит ли вам загорать в солярии можно спросить у вашего лечащего врача. Но если вы чувствуете себя хорошо и не проходите никакого курса лечения, вам могут пригодиться следующие советы:

1. Первые 2-3 дня критических дней не стоит посещать солярий;

2. Кормящая мать должна прикрывать грудь специальными защитными накладками;

3. Беременным в группе риска противопоказан загар в солярии;

4. Применение некоторых гормональных средств, антибиотиков, транквилизаторов, повышает светочувствительность кожи и может влиять на равномерность загара;

5. Пользуйтесь защитными очками для загара, защищайте волосы косынкой или шапочкой;

6. Пользуйтесь губной помадой с UV фильтром;

7. Не пренебрегайте увлажнением кожи и обильным использованием косметики для загара в солярии. Она предназначена для сохранения эффекта загара.

Эффективно подойдет для загара, как горизонтальный, так и вертикальный солярий — выбор, куда пойти лежит только на вас. Одним из вариантов комфортного солярия является турбосолярий. В таких кабинах налажена особая система охлаждения ламп и кабины, система вентиляции, что обезопасит вас от недомогания и плохого самочувствия. Никогда не превышайте допустимое время сеансов загара, которое расписано в каждой схеме загара. При малейшем дискомфорте останавливайте процесс загара.

Качественное и своевременно информирование, а также следование правилам загара станет залогом вашего здоровья.