При знакомстве, взаимодействии с людьми, партнер обращает внимание на внешний вид женщины, ее ухоженность и опрятность. Волосы и руки – показатель того, насколько женщина следит за собой. Можно быть не накрашенной, всякие случаи бывают, но ухоженная женщина обязана иметь нежные руки и здоровые волосы. Итак, 5 советов как допиться шелковистых, густых, длинных, а главное здоровых волос.

Состояние волос изнутри.
Питание – самый главный пункт, который следует соблюдать. От него зависит рост и качество волос. В рационе должны в должной мере присутствовать белки, которые отвечают за рост волос. А также витамины, в особенности В6, который оказывает благотворное влияние на волосы и ногти. Также важно следить за нормой выпитой воды в день, ее величина составляет в среднем 2–2.5 литра.

Уход за волосами.
Для начала нужно выбрать шампунь для волос, которые не ухудшит их состояние, а наоборот будет верным другом в их восстановлении. Это зависит от типа и состояния волос.
Процесс очищения головы – это не размазывание средства по всем волосам, а аккуратное втирание его в кожу головы и корни, желательно массажными движениями. Рекомендуется делать это не чаще 2–3 раз в неделю.
Для увлажнения можно использовать бальзамы, кондиционеры и маски. Но стоит обращать внимание на их качество, от этого будет зависеть – какое действие они окажут волосам.

Поход к парикмахеру.
Поход к мастеру влияет как на эстетичный вид волос, так и на их здоровье и рост. Этому стоит уделять регулярное внимание. Конечно же, стоит позаботиться о том, чтобы мастер был качественный и опытный, слишком часто поход к мастеру подстричь 5 сантиметрами, заканчивается женскими слезами и 10–15 потерянными сантиметрами.

Увлажнение и питание волос.
Для этой функции отлично подойдет масло, оно позаботиться о регуляции жира, который выделяют волосяные железы. Вид масла и его количество напрямую зависит от состояния волос. Следует проконсультироваться с мастером.
В домашних условиях можно использовать маски собственного изготовления. К примеру, маска из желтка придаст сияние и ослепительный блеск волосам. Всего–то нужно нанести на корни сырой желток, подержать его 10–15 минут и смыть обязательно теплой водой, если вода будет горячая в волосах желток просто свариться.

Домашний уход.
Расчесывание волос напрямую влияет на их ломкость и выпадение. К примеру, мокрые волосы после душа ни в коем случае нельзя расчесывать, в этот момент они больше всего уязвимы и склонный к ломкости и выпадению. Происходит так, потому что волосы утяжелены водой, и кожа головы распарена.
Как правильно расчесывать и чем тоже оказывает свое влияние на состояние волос. Обладательницам слабого пола, следует, обратит внимание на деревянные расчески, они благотворно влияют на состояние волос. Также расчесывать, нужно начиная с кончиков и заканчивая прикорневой зоной.

Итак, соблюдая эти несложные пункты, волосы обретут здоровый вид, перестанут выпадать и привлекут свое внимание всех окружающих. Проверено!

Даже если вы в 15-25 лет полностью здоровая девушка — вас не мучают боли в животе, нет проблем с сердцем и легкими, это не значит, что в 40 лет, вы будете точно такой же здоровой и полной жизненных сил. Сейчас, в 21 веке, многие девушки абсолютно не ценят свое здоровье. Постараюсь изложить самые распространенные «заблуждения» и ошибки молодых, неопытных девушек.

1. Не курите. Я прекрасно понимаю, что начинать курить в 6 классе — очень «модно» и престижно среди своих ровесниц и подружек. Это заблуждение. Восторг при виде девушки с сигаретой («посмотрите какая я взрослая, уже курить умею») фальшив и неоправдан. Да, возможно, среди своих подружек, вы будете пользоваться авторитетом в течение месяца-полугода. Но подумайте о будущем! Во-первых, при постоянном курении, вы начнете страдать никотиновой зависимостью. Оттого не следует думать, что «вот покурю еще месяц и брошу». Начать курить очень легко! А вот бросить — сложно! Очень сложно. Слабые легкие, пониженный иммунитет — это не предел того, что вас ждет в будущем! К тому же, в будущем, вы — мама. Задумайтесь о здоровье хотя бы не себя, а своих детей!

2. Не выпивайте. Зачем пить? В чем смысл алкоголя? Опять-таки, чтобы казаться «взрослой» среди ровесниц? Открою вам страшный секрет: «Девушки страдают алкогольной зависимостью гораздо чаще лиц мужского пола! И женский алкоголизм практически неизлечим!» Подумайте об этом сегодня, пока не поздно принять единственно правильное решение — не употреблять спиртное!

3.Если у вас есть свободное время (а оно у вас обязательно должно быть), займитесь фитнесом или каким-нибудь понравившимся видом спорта. Вам по душе танцы или занятия йогой? Или вы с детства мечтаете сесть на шпагат? А, может, в вас скрыта будущая чемпионка по легкой атлетике или плаванию? Попробуйте позаниматься спортом, найти занятие, которое будет Вам по душе. Занятия спортом очень полезны с раннего детства. Во-первых, в раннем возрасте мышцы более «пластичные», оттого развить гибкость, растяжку или пластику будет намного проще, нежели чем в более позднем возрасте. Во-вторых, занятие спортом «оттачивают» фигуру, что очень важно для внешности девушек. В-третьих, усиливают иммунитет организма к заболеваниям. В-четвертых, занятия спортом формируют силу воли. Все эти качества важны не только в спорте, но и в жизни! И, самое главное, всерьез увлекшись здоровым образом жизни, Вам не захочется употреблять алкоголь или курить!

4. Любите себя и близких Вам людей. Не забывайте о тех, кто подарил Вам жизнь! Это родители! Цените их, помогайте им по хозяйству! Не «скупитесь» на доброту для них! Делайте им приятное! Помните, сделав что-то хорошее, оно (хорошее) бумерангом вернется к Вам! Родители никогда не пожелают плохого, оттого всегда прислушивайтесь к их советам! Будете слушаться родителей, будете всегда здоровыми и сильными!

5. Одевайтесь по погоде. Поминаю, что в холодную зимнюю погоду в осенних сапожках, вы смотритесь гораздо «моднее» и красивее. А короткой курточке, обнажающей поясницу, привлекательнее. Нет! В данном случае, необходимо руководствоваться здравым смыслом! Держите себя в «тепле». Очень много «модных» девушек, одеваясь не по погоде, еще с раннего детства «застужают» жизненно важные органы и мучаются потом всю жизнь!

Телефоны стали спутниками людей на 24 часа в сутки. По статистике лишь один человек из ста может вспомнить день за прошедший месяц, который провел без IP устройства. «У меня такая работа» — скажет кто-то, но работая 5 дней в неделю, остальные 2 по инерции люди не поднимают глаз от телефонов, ноутбуков, редеров, планшетов.

Слабый пол находится в группе риска, так как офисные работники преимущественно женского пола, переговоры с учителями, воспитателями проводит в основном женщина, да и длительные разговоры с подругой, тоже по части прекрасной половины человечества. Все эти факторы и создают опасность негативных последствий для женского здоровья.

Нарушение зрения

Долгая работа за компьютером, ноутбуком, чтение электронной книги приводит к переутомлению глаз. Это вызывает неприятные ощущения: головная боль, покраснение глаз, пересыхание слизистой, ощущение песка в глазах. Зрительные нарушения даже являются противопоказанием для естественных родов. Так что женщины в положении и те, кто только планируют беременность, должны ограничить контакт с источником голубого света. Также необходимо практиковать зарядку для глаз. Но если без компьютера жизнь — не жизнь, то врачи советуют хотя бы воспользоваться специальными очками, предназначенными защитить сечатку.

Нарушение слуха

Любовь к громкой музыке может быть пагубна. Проявляя уважение к окружающим, почти каждый вынужден использовать наушники. Воспитание — это хорошо, но об ушах тоже нужно заботиться. Как? Снижать уровня звука, до момента пока не будет слышно собственного голоса. Такая громкость оптимальный вариант. Специалисты советуют делать перерывы каждый час прослушивания музыки в наушниках, давая тем самым отдых голове и ушам. Также следует выбирать наушники открытого типа (без заглушек).

Влияние на репродуктивное здоровье

Сидячий образ жизни, вредные перекусы за ноутбуком, ожидание лайка и чтение комментариев: все эти моменты кажутся мелочами, но из них складывается не радужная перспектива. Это плохо сказывается на женском здоровье и возникают заболевания, которые не ощущаются, а обнаруживаются, например, при попытке завести ребенка и соответствующем обследовании. Во избежание подобных инцидентов следует уделять 5 минут зарядке каждые 1,5-2 часа работы за компьютером.

Также как растет потребность в гаджетах, также у человека должно расти и желание заботиться о себе.